ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များ၏အားသာချက်များ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သူနာပြုကုတင်ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝါကုတင်များဖြစ်ပြီး လျှပ်စစ် သို့မဟုတ် လက်စွဲသူနာပြုကုတင်များအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ ၎င်းတို့ကို လူနာ၏ အိပ်ရာထဲလဲနေသော နေထိုင်မှုအလေ့အထနှင့် ကုသမှုလိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ၎င်းတို့နှင့်အတူ လိုက်ပါနိုင်သော မိသားစုဝင်များနှင့် သူနာပြုစောင့်ရှောက်မှု အမျိုးမျိုးရှိသည်။
လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် လည်ပတ်ခလုတ်များ၊ လျှပ်ကာဘေးကင်းရေးအိပ်ရာကို အသုံးပြုပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ကျောပေါ်တွင် အစာစားခြင်း၊ ပုံမှန်အချိန်များတွင် အချက်ပေးခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ အိပ်ယာစိုစွတ်ခြင်းအတွက် အချက်ပေးခြင်း၊ မိုဘိုင်းလ်သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း (passive လေ့ကျင့်ခန်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း)၊ ပြုတ်ရည်နှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ဆက်စပ်အချက်များ နှင့် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များသည် လူနာများ အိပ်ရာပေါ်မှ ပြုတ်ကျပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။ သူနာပြုကုတင်များကို တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် ကုသမှု သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ rollover သူနာပြုအိပ်ရာ
ယေဘုယျအားဖြင့် အနံ 90 စင်တီမီတာထက် မပိုဘဲ၊ ကင်းလှည့်စက်နှင့် မိသားစုဝင်များ၏ လည်ပတ်မှုကို စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့် မိသားစုဝင်များအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုအတွက် အဆင်ပြေသော ကုတင်တစ်ထပ်ဖြစ်သည်။ ဖျားနာခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ မသန်စွမ်းသူများအတွက် ရရှိနိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ဆေးရုံတွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ကျန်းမာနေသူများ
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ကုသမှုတွင် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုသည်။ လျှပ်စစ်သူနာပြုအိပ်ရာသည် အစိတ်အပိုင်းများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အဆင့်မြင့် အစိတ်အပိုင်းများတွင် အိပ်ရာဘေးဘောင်၊ အိပ်ရာအိမ် ၁ လုံး၊ ကုတင်ခြေထောက်မွေ့ရာ ၁ စုံ၊ ထိန်းချုပ်မှု
လျှပ်စစ်တွန်းတံ ၂ ခု၊ ဘယ်ညာ ဘေးကင်းရေး အစောင့် ၂ ခု၊ လျှပ်ကာ ဆွံ့အကာ ခြေဖဝါး ၄ လုံး၊ ပေါင်းစပ် အစားအစာ ၄ ခု၊ အိပ်ယာဘေးက ကိရိယာ ၁ ခု၊ တံကျင် ၁ ခု၊ ကိုယ်ထည် ယာဉ်စောင့်ကြည့်ရေး အာရုံခံကိရိယာ ၁ စုံ

တစ်ဦးချင်း။ အပေါ်နှင့်အောက် ခြေလက်အင်္ဂါများပေါ်တွင် passive stretching လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သူနာပြုခုတင်တွင် လိုင်းယာလျှောစားပွဲနှင့် မောင်းနှင်မှုထိန်းချုပ်မှုစနစ်တို့ကို ထည့်သွင်းထားသည်။ သူနာပြုကုတင်များသည် အဓိကအားဖြင့် လက်တွေ့ကျပြီး ရိုးရှင်းပါသည်။ သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ, အသံ-လည်ပတ်နှင့်မျက်စိ-လည်ပတ်လျှပ်စစ်သူနာပြုကုတင်မျက်မမြင်များနှင့် မသန်စွမ်းသူများ၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် ဘဝကို လွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် စျေးကွက်တွင် တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။